健身教學 v5.0.1

健身教學軟件是一款極為有意思的線上健身教學軟件，在這軟件中收錄到了諸多種不同的健身運動，大家都能可以根據自己的需求的，或者根據自己想要鍛煉的部位選擇課程，進行學習。而且不同需要去健身房，自己在家就就可以進行科學化的鍛煉。有這些需求的小伙伴們一起來試試吧。

健身教學教程

將健身教學軟件app打開，就會看到很多的教學模塊，選擇其中一個模塊。

點進去會看到一系列健身教學視頻，點擊自己喜歡的教學視頻。

會看到視頻自動開始播放，點擊下方的三個點圖標。

接著就會彈出一個下載功能，點擊它，等待一會兒之后，視頻就會下載到本地里面了。

健身教學特色

【動作】

說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了;而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

【部位】

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念(含義)要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。

【組數】

在健身健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水平的運動員及健身愛好者做4-6組/動作。

【頻度】

練習頻度是說每周進行幾次訓練。根據訓練水平的不同，練習的頻度是不一樣的。通常初學者3次/每周即可，中等水平的練習者每周可練3~4次，高水平的運動員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對于某一肌群來說，訓練頻度不宜過勤，且水平越高，每周訓練次數越少。

健身教學亮點

量體裁衣，多種健身訓練供你選擇

訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景

陪伴式跑步，讓跑步不再孤單

跑步全程語音，指導你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

全面記錄用戶運動數據，形成數據中心

健身、跑步、騎行、計步、以及跑步機數據全部可記錄，形成數據中心，全面了解你的運動情況

分享運動成果，一起進步

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在「Keep」運動社區，運動不再是孤獨的堅持

健身教學優勢

家庭無器械健身，不用去健身房也能健身。

海量雞湯文章心情語錄每日更新。

各種有趣資訊幫助你放松心情，緩解壓力。

健身明星在激勵你健身，為你設立目標。

多種針對性鍛煉幫助用戶循序漸進，慢慢適應。

健身教學體驗

語錄內容：各種雞湯心情語錄每日更新

明星內容：世界上的健身明星花哨健身展示肌肉身材

內容首頁：各種有趣資訊 減肥 健身 美食 笑話 健身經驗 娛樂新聞

課堂內容：家庭無器械健身 胸肌鍛煉 腹肌 背部 二頭肌 女性臀部等教學視頻

健身教學更新

細節優化，打造優秀體驗。

修復已知問題，提升用戶體驗。

詳細信息

• 文件大?。?/span>17.0MB
• 當前版本：v5.0.1
• 上線時間：2024-04-20 09:52:30